Dar o primeiro passo
pode ser difícil.
Sem pressas, ao seu ritmo.
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Sabemos que pedir ajuda não é fácil,
mas é um primeiro passo poderoso.
Consultas de Psicologia Online.
Quando e Onde Precisar.
Sessões online que respeitam o seu ritmo e a sua privacidade, sem deslocações e em horários flexíveis.
Transforme o tempo em cuidado com consulta de psicologia online prática e discreta.
Psicólogos Credenciados
Psicólogos com + de 4.000 horas
Sessões Onde e
Quando Quiser
Chat Direto com
o Terapeuta
Journaling
Terapêutico
Consultas Seguras e Confidenciais
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Especialidades clínicas
Como Podemos Ajudar
A nossa equipa de psicólogos online ajuda a ultrapassar diversos desafios emocionais e comportamentais. As consultas de psicologia online oferecem apoio baseado na evidência científica, com planos personalizados para as suas necessidades.
✓ Ansiedade
✓ Depressão
✓ Perturbação de Pânico
✓ Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC)
✓ Perturbação de Stress Pós-Traumático
✓ TDAH (Adulto)
✓ Stress Crónico e Burnout
✓ Luto e Trauma
✓ Baixa Autoestima e Perfeccionismo
✓ Perturbação Bipolar
✓ Perturbações Alimentares
✓ Gestão da Raiva
✓ Dependências
✓ Psicologia Infantil e Adolescentes
✓ Conflitos Familiares
✓ Ansiedade
✓ Depressão
✓ Perturbação de Pânico
✓ Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC)
✓ Perturbação de Stress Pós-Traumático
✓ TDAH (Adulto)
✓ Stress Crónico e Burnout
✓ Luto e Trauma
✓ Baixa Autoestima e Perfeccionismo
✓ Perturbação Bipolar
✓ Perturbações Alimentares
✓ Gestão da Raiva
✓ Dependências
✓ Psicologia Infantil e Adolescentes
✓ Conflitos Familiares
Sessões de Terapia Online
Quem Podemos Ajudar
Terapia Infantil e Adolescentes
Ajudamos crianças e jovens a lidar com dificuldades características destas fases cruciais no desenvolvimento emocional e social.
Terapia Individual
Se enfrenta ansiedade, depressão, stress, burnout, luto ou qualquer desafio emocional, a psicoterapia online pode ser o suporte que precisa.
Terapia de Casal
As relações passam por momentos desafiantes, e muitas vezes é necessário um olhar externo para reconstruir a comunicação e a confiança.
O que é a consulta de psicologia online?
A consulta de psicologia online é uma sessão terapêutica realizada por videoconferência, com a mesma estrutura clínica da consulta presencial: avaliação, definição de objetivos e intervenção psicológica.
Permite-lhe aceder a um psicólogo qualificado a partir de casa ou do trabalho, com total confidencialidade e foco na sua saúde mental.
Além de ser flexível e conveniente, a consulta de psicologia online segue princípios éticos e clínicos idênticos aos da prática presencial: consentimento informado, registos clínicos, plano terapêutico e acompanhamento contínuo.
Para muitos casos (ansiedade, stress, depressão ligeira a moderada), os resultados da consulta de psicologia online são comparáveis aos do formato tradicional quando existe boa aliança terapêutica.
Áreas de intervenção mais comuns em consulta de psicologia online
Na consulta de psicologia online, os psicólogos trabalham ansiedade e pânico, depressão, luto, burnout, regulação emocional, sono, compulsões, dor crónica e dificuldades relacionais.
Adaptamos técnicas baseadas em evidência (p. ex., TCC, terapia focada nas emoções, mindfulness) ao ambiente digital, com recursos de apoio entre sessões.
Sessões de Terapia Online
O Que Dizem os Estudos Científicos
92%
sentem-se satisfeitos com a terapia online e afirmam que ela foi útil para lidar com os seus desafios emocionais.
Estudo: VeryWell Mind
77%
dos adolescentes que fizeram terapia online para ansiedade social deixaram de apresentar sintomas no final do tratamento.
Estudo: SpringerNature
80%
dos pacientes apresentam reduções clinicamente significativas nos sintomas de depressão, ansiedade e stress após programas de 8 a 12 semanas.
Estudo: ScienceDirect
Quem deve considerar uma consulta de psicologia online
A consulta de psicologia online é indicada para adultos, adolescentes (com consentimento), casais e, em alguns casos, famílias.
É especialmente útil se tem horários exigentes, vive fora dos grandes centros ou prefere a comodidade do seu espaço.
Se procura apoio para ansiedade, depressão, luto, stress laboral, parentalidade, autoestima ou dificuldades relacionais, a consulta de psicologia online pode ser adequada.
Em situações de risco imediato, a prioridade são os serviços de emergência; depois, avalia-se a integração da consulta de psicologia online num plano de continuidade.
O que esperar da primeira consulta de psicologia online?
A primeira consulta de psicologia online centra-se na anamnese: história, sintomas, contexto e objetivos. O psicólogo esclarece dúvidas, define expectativas e propõe uma estratégia inicial baseada em evidência.
Sai da sessão com próximos passos claros: frequência da consulta de psicologia online, tarefas entre sessões (quando aplicável) e indicadores de progresso. Sentir-se compreendido e com um plano concreto é um bom sinal de que está no caminho certo.
Mitos sobre a consulta de psicologia online
✓ Mito: “A consulta de psicologia online é impessoal.”
A relação terapêutica depende da qualidade da interação, não do meio, com câmara ligada e presença genuína, cria-se forte aliança.
✓ Mito: “Não funciona para ninguém.”
A consulta de psicologia online mostra bons resultados em várias condições, desde que bem enquadrada.
✓ Mito: “É menos confidencial.”
Com plataformas encriptadas e boas práticas, a consulta de psicologia online é segura e discreta.
Benefícios da consulta de psicologia online
A nossa consulta de psicologia online oferece flexibilidade sem deslocações, psicólogos verificados (OPP), videoconferência encriptada e cumprimento do RGPD.
Marca em minutos, vê preços transparentes e recebe recibos para eventual reembolso; entra a partir de qualquer dispositivo, com reagendamento fácil, lembretes automáticos e partilha de materiais que reforçam o progresso.
Flexibilidade total
Escolha horários ao início da manhã, durante a pausa de almoço ou ao final do dia.
Profissionais Experientes
Psicólogos com experiência comprovada e abordagens baseadas na evidência científica.
Sem deslocações
Faça a sua sessão no conforto de casa ou onde se sentir melhor.
Segurança
Plataforma com encriptação de ponta a ponta e total respeito pelos seus dados.
Consulta com Psicólogos Online
Como Funciona
1
Preencha o Questionário Inicial
Conte-nos um pouco sobre si, as suas necessidades e objetivos. Isto permite indicar-lhe o psicólogo online mais adequado e especializado na área que mais necessita.
2
Agende e Pague de Forma Simples
Escolha o horário que lhe for mais conveniente. O agendamento e o pagamento podem ser feitos diretamente online ou por telefone com a nossa equipa de apoio.
3
Inicie a Sua Terapia Online
No dia e hora escolhidos, aceda ao link seguro enviado para si e fale com o seu psicólogo através de videochamada. Tudo num ambiente 100% confidencial, garantindo que a sua consulta de psicologia online decorre com o máximo de conforto e privacidade.
Dê o primeiro passo rumo ao seu bem-estar.
Precisa de clareza, ferramentas de auto-regulação ou de um espaço confidencial para falar? Com os nossos psicólogos, credenciados e especializados em terapia baseada na evidência, pode iniciar acompanhamento a partir de onde quiser, quando quiser e sempre que quiser.
Terapia Online
Apoio Psicológico
Sem Barreiras
Ainda existem muitos mitos sobre a terapia online. Será que funciona? É segura? É igual à terapia presencial? A verdade é que a consulta de psicologia online já é uma realidade em Portugal e no mundo, oferecendo o mesmo nível de qualidade que os encontros presenciais.
Os psicólogos online da nossa plataforma são profissionais inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses, com experiência em várias áreas: ansiedade, depressão, burnout, terapia de casal, apoio a adolescentes e muito mais. As sessões são feitas através de uma plataforma segura e encriptada, garantindo total confidencialidade e privacidade.
Dê o primeiro passo hoje mesmo. Agende a sua consulta de psicologia online e descubra como os nossos psicólogos podem ajudá-lo a transformar a sua vida, com o mesmo rigor e eficácia da terapia presencial.
Estudos internacionais mostram que a psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial para a maioria das dificuldades emocionais e comportamentais. Além disso, a modalidade online elimina barreiras como deslocações, custos extra e falta de tempo, tornando mais fácil pedir ajuda no momento certo.
Se sente que precisa de apoio, mas ainda tem dúvidas, saiba que a terapia online pode ser o primeiro passo para recuperar o equilíbrio emocional com a flexibilidade de falar com um profissional sem sair do seu espaço seguro.
Dê o primeiro passo hoje mesmo. Agende a sua consulta de psicologia online e descubra como os nossos psicólogos podem ajudá-lo a transformar a sua vida, com o mesmo rigor e eficácia da terapia presencial.
Sessões ao Seu Ritmo, Sem Barreiras
Nada de esperas longas, deslocações ou horários impossíveis. A terapia acontece no seu tempo e no lugar onde se sente seguro.
Psicólogos Certificados e Selecionados para Si
Mais do que uma consulta, oferecemos acesso rápido a psicólogos online certificados, escolhidos com base nas suas necessidades.
Uma Experiência Segura e Transparente
Privacidade total, plataforma encriptada respeitando os seus dados pessoais, sem custos escondidos. Sabe exatamente quanto vai pagar e pode alterar ou cancelar facilmente
Perguntas Frequentes
Tem Dúvidas? Estamos aqui para Ajudar
Sim. Diversos estudos demonstram que a psicoterapia online é tão eficaz como a presencial para tratar ansiedade, depressão, stress e outros problemas emocionais. A nossa equipa segue métodos baseados na evidência científica, garantindo resultados comparáveis aos das sessões presenciais.
Todos os nossos profissionais estão inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses e cumprem as normas éticas e deontológicas exigidas.
Sim. A plataforma utiliza encriptação de ponta a ponta e cumpre integralmente o RGPD, garantindo que tudo o que partilha permanece privado. Nenhuma sessão é gravada ou partilhada sem consentimento expresso.
O psicólogo vai ouvir a sua história, compreender os seus objetivos e explicar como será o acompanhamento. É um momento para criar confiança e definir o plano terapêutico.
A maioria das sessões é feita por vídeo para garantir maior proximidade, mas se preferir pode optar por sessões só por áudio ou chat. O mais importante é que se sinta confortável.
