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Terapia Familiar
A terapia familiar online oferece um contexto profissional e confidencial em que a família se reúne com um terapeuta especializado, para compreender o que está a acontecer e encontrar formas mais saudáveis de se relacionar.
Impacto da Psicologia
Resultados Comprovados da Psicoterapia Online
92%
sentem-se satisfeitos com a terapia online e afirmam que ela foi útil para lidar com os seus desafios emocionais.
77%
dos adolescentes que fizeram terapia online para ansiedade social deixaram de apresentar sintomas no final do tratamento.
80%
dos pacientes apresentam reduções clinicamente significativas nos sintomas de depressão, ansiedade e stress após programas de 8 a 12 semanas.
Terapia Familiar
Quando faz sentido procurar terapia familiar
Faz sentido considerar terapia familiar quando os conflitos em casa são frequentes e intensos, quando há dificuldades persistentes na relação entre pais e filhos, irmãos que estão em guerra constante, ou quando um elemento da família apresenta problemas emocionais ou comportamentais que afetam o funcionamento de todos. Também é indicada em situações de separação ou divórcio, recomposição familiar (famílias reconstituídas), doença crónica ou incapacitante de um dos membros, luto, mudanças significativas (mudança de cidade ou país, regressos ao lar, entrada ou saída de filhos de casa) e momentos em que a família sente que “já não consegue falar” sem discussão.
Em muitos casos, famílias procuram terapia porque, apesar de existirem esforços individuais, há a sensação de que se volta sempre aos mesmos temas, às mesmas discussões e às mesmas feridas antigas. A terapia familiar online ajuda a quebrar este ciclo, trabalhando com todos ao mesmo tempo, em vez de esperar que apenas uma pessoa mude sozinha.
Como funcionam as sessões de terapia familiar online
As sessões de terapia familiar na DaTerapia decorrem por videochamada, com cerca de 50 minutos de duração. Dependendo da organização da família e do motivo do pedido, podem estar presentes pais, filhos, irmãos, padrastos/madrastas ou outros membros significativos. Logo no início, o terapeuta clarifica quem fará parte do processo, como vão decorrer as sessões e quais são as regras básicas de respeito e confidencialidade.
A primeira sessão é habitualmente dedicada a ouvir a história de cada pessoa, a perceber como a família se organiza, quais são as dificuldades sentidas por cada um e o que esperam da terapia. O terapeuta ajuda a reunir estas perspetivas num quadro comum, onde se possam identificar temas centrais, como comunicação, regras, lealdades, segredos, alianças, expectativas e dores antigas que se mantêm por resolver.
Nas sessões seguintes, trabalha-se sobre situações concretas do quotidiano: episódios de conflito, momentos de afastamento, situações em que alguém se sente injustiçado ou excluído, momentos de sobrecarga ou de grande preocupação. O terapeuta familiar intervém para traduzir o que está a ser dito, facilitar que cada um se expresse com mais clareza, diminuir acusações e defesas automáticas e apoiar a construção de novos acordos.
Em alguns momentos, pode ser útil fazer sessões com subgrupos (por exemplo, apenas pais, apenas irmãos, ou um dos elementos com o terapeuta), sempre de forma transparente e articulada com o objetivo comum.
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Como Funciona
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Cuidar da saúde emocional é um gesto de coragem e de autocuidado. Se sente que é o momento de começar este caminho, estamos aqui para o acompanhar. Marque a sua primeira sessão e descubra como a terapia pode fazer diferença no seu dia a dia.
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Terapia Familiar
Que dificuldades podem ser trabalhadas em terapia familiar?
A terapia familiar online é útil em vários tipos de situações, como por exemplo:
- famílias com crianças ou adolescentes com dificuldades emocionais ou comportamentais;
- famílias em que há um elemento com doença física ou mental que impacta todos;
- conflitos persistentes entre gerações;
- relações marcadas por críticas constantes, silêncio prolongado, afastamento ou rutura de contacto;
- famílias reconstituídas com tensões entre enteados, padrastos/madrastas e progenitores biológicos;
- processos de separação ou divórcio com impacto nos filhos;
- desafios na coparentalidade;
- lutos não elaborados que continuam a influenciar a vida familiar.
Em todos estes contextos, a terapia familiar não promete “harmonia perfeita”, mas pode ajudar a reduzir a intensidade dos conflitos, aumentar a compreensão mútua, clarificar expectativas e criar formas mais respeitosas e seguras de estar em família.
Consultas de Psicologia – Terapia Familiar
Psicólogos em Portugal
A terapia familiar online da DaTerapia está disponível para famílias residentes em todos os distritos de Portugal continental, incluindo Viana do Castelo, Braga, Vila Real, Bragança, Porto, Aveiro, Viseu, Guarda, Coimbra, Castelo Branco, Leiria, Santarém, Portalegre, Lisboa, Setúbal, Évora, Beja e Faro, bem como nas Regiões Autónomas dos Açores e da Madeira. O formato online permite que diferentes membros da família, mesmo quando vivem em cidades ou países distintos, se encontrem na mesma sessão, garantindo continuidade no acompanhamento mesmo em fases de mudança geográfica.
Como Podemos Ajudar
Terapias com eficácia comprovada
Terapia Familiar Sistémica (Family Systems Therapy)
Olha a família como um sistema interligado, em que o que acontece a um membro afeta todos. O foco está em padrões de comunicação, regras implícitas, papéis e lealdades entre gerações. Ajuda a tornar visíveis estas dinâmicas e a criar formas mais flexíveis e saudáveis de relação.
Terapia Focada nas Emoções para Famílias (EFFT)
Trabalha sobretudo o nível emocional das interações: medos, necessidades de vínculo, feridas antigas e momentos em que alguém se sente rejeitado ou não reconhecido. Ajuda a família a sair de ciclos de crítica/defesa ou ataque/afastamento, promovendo mensagens emocionais mais claras e respostas mais seguras entre membros.
Terapia Familiar Estrutural / Estratégica
Centra-se na “estrutura” da família: fronteiras entre gerações, alianças, hierarquias, funções de cada membro. Procura reforçar uma organização mais clara e funcional (por exemplo, devolver decisões aos adultos, diminuir triangulações com filhos) e usa intervenções dirigidas e práticas para mudar padrões que se repetem há anos.
Perguntas Frequentes
Tem Dúvidas? Estamos aqui para Ajudar
Faz sentido quando aquilo que está a acontecer envolve vários membros (por exemplo, conflitos repetidos entre pais e filhos, entre irmãos, entre casal e avós, etc.) e quando as tentativas individuais de mudança não têm resultado. A terapia individual pode ser útil, mas muitas dinâmicas só se compreendem e transformam quando todos os elementos relevantes estão, pelo menos em alguns momentos, na mesma sala (ou vídeo) com o terapeuta.
Nem sempre. Em muitas situações é útil começar com o núcleo principal (por exemplo, pais e filhos que vivem na mesma casa) e, em momentos específicos, envolver outros elementos (avós, padrastos/madrastas, irmãos adultos). Também podem existir sessões com subgrupos (apenas pais, apenas irmãos, ou um elemento em particular), desde que isso seja claro e articulado com o objetivo comum.
É relativamente frequente que haja alguém mais resistente. O terapeuta ajuda a família a perceber o que está por detrás dessa resistência (medo de ser culpado, cansaço, descrença) e, sempre que possível, tenta incluir essa pessoa de forma gradual. Quando não é viável, o trabalho pode começar com quem está disponível, tendo consciência de que a ausência de alguns elementos pode limitar o tipo de mudança que é possível.
Referências Bibliográficas
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Erasmus, P. et al. (2025). Systemic Psychotherapy Delivered via Digital Versus Face-to-Face Formats: A Systematic Review and Meta-Analysis. Interactive Journal of Medical Research.
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Waraan, L. et al. (2023). Family therapy for adolescents with depression and suicidal behavior: A systematic review and meta-analysis. Clinical Child Psychology and Psychiatry.
Aviso Importante
As consultas de psicologia online têm como objetivo apoiar o bem-estar psicológico e não substituem cuidados médicos, psiquiátricos ou serviços de emergência.
Em caso de crise ou emergência psicológica, contacte imediatamente o 112 ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo.
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