As consultas decorrem por videochamada, com cerca de 50 minutos, em dia e horário definidos consigo. Na primeira sessão, o psicólogo ou psicóloga perinatal procura compreender a sua história de saúde, o contexto atual (gravidez ou pós-parto), o apoio de que dispõe, o impacto emocional do que está a viver e aquilo que gostaria de ver diferente. São explicadas as regras de confidencialidade, a forma como as sessões decorrem e o tipo de abordagem terapêutica mais adequado ao seu caso.

No acompanhamento, o foco pode passar por regular emoções intensas, reduzir pensamentos de culpa ou de falha, trabalhar o medo, reorganizar expectativas em relação à maternidade ou paternidade, integrar uma experiência de parto vivida como difícil ou traumática, melhorar a comunicação com o parceiro e construir uma rotina mais realista e sustentável com o bebé.

Quando é necessário, o parceiro pode ser integrado em algumas sessões, sobretudo quando as dificuldades dizem respeito à relação, à coparentalidade ou à adaptação à nova dinâmica familiar.

O formato online é especialmente útil nesta fase, em que a disponibilidade para se deslocar é limitada e o cansaço é elevado. Permite realizar a consulta a partir de casa, num ambiente conhecido, sem comprometer o rigor clínico nem a confidencialidade. A investigação tem mostrado que intervenções psicológicas e teleintervenções na depressão e ansiedade perinatal podem ser tão eficazes como a terapia presencial, quando bem estruturadas.