Sem pressas, ao seu ritmo.

Dar o primeiro passo
pode ser difícil.

Quando for o momento, agende com

-20%

a sua sessão inicial.

Use o cupão

DATERAPIA20

Dar o primeiro passo pode ser difícil. Para ajudar, agende a primeira sessão com –20% no valor. Cupão DATERAPIA20.

Consultas de Psicologia 100% Online

TDAH no Adulto

Transforma a dispersão em direção com intervenção especializada para TDAH no adulto.

Com a orientação confidencial dos nossos psicologos online, obtém avaliação rigorosa, estratégias terapêuticas baseadas em evidência e acompanhamento contínuo para melhorar foco, organização e qualidade de vida.

psicologos portugal
psicologos online 5

Psicólogos Credenciados

psicologos online 5

Psicólogos com + de 4.000 horas

psicologos online 5

Sessões Onde e
Quando Quiser

psicologos online 5

Chat Direto com
o Terapeuta

psicologos online 5

Journaling
Terapêutico

psicologos online 5

Consultas Seguras e Confidenciais

Impacto da Psicologia

Resultados Comprovados da Psicoterapia Online

92%

sentem-se satisfeitos com a terapia online e afirmam que ela foi útil para lidar com os seus desafios emocionais.

77%

dos adolescentes que fizeram terapia online para ansiedade social deixaram de apresentar sintomas no final do tratamento.

80%

dos pacientes apresentam reduções clinicamente significativas nos sintomas de depressão, ansiedade e stress após programas de 8 a 12 semanas.

TDAH no Adulto

O que é o TDAH no adulto?

O Transtorno de Défice de Atenção e Hiperactividade não desaparece magicamente na passagem da adolescência: cerca de metade dos jovens diagnosticados continuam a apresentar sintomas clinicamente relevantes na idade adulta.

O DSM-5-TR descreve dois conjuntos principais de sintomas — desatenção e hiperatividade/impulsividade que, quando persistem além dos 17 anos e provocam dificuldades marcadas no trabalho, nos estudos ou nas relações, configuram TDAH no adulto. Muitas pessoas chegam à idade adulta sem diagnóstico formal, atribuindo o seu “caos crónico” a traços de personalidade ou falta de disciplina.

Por que motivo surge o TDAH?

A investigação aponta para uma herdabilidade superior a 70 %, envolvendo múltiplos genes que regulam dopamina e noradrenalina nos circuitos fronto-estriatais de controlo executivo. Fatores pré-natais (exposição a tabaco ou álcool na gravidez), prematuridade e stress psicossocial precoce podem aumentar vulnerabilidade. Contudo, o ambiente adulto,  ritmo de trabalho fragmentado, notificações constantes, ausência de rotinas, amplifica as dificuldades de quem já tem predisposição neurobiológica.

psicologo online
psicologos online

Sintomas Mais Comuns da TDAH no Adulto

Desatenção

  • Esquecimento constante de compromissos, chaves ou documentos;
  • Dificuldade em seguir instruções longas ou concluir projetos;
  • Distração extrema com estímulos externos ou pensamentos internos;
  • Adiamento repetido de tarefas que exigem esforço mental prolongado.

Hiperatividade e impulsividade

  • Sensação de inquietação interna, agitação das pernas, necessidade de mexer em objetos;
  • Falar em excesso ou interromper conversas;
  • Tomar decisões precipitadas, compras por impulso, alterações bruscas de planos;
  • Dificuldade em esperar pela vez em filas ou reuniões.

Estes sintomas variam de intensidade consoante contexto, stress e qualidade do sono, o que contribui para subdiagnóstico.

Psicoterapia Online

Dê o primeiro passo, ao seu ritmo.

Cuidar da saúde emocional é um gesto de coragem e de autocuidado. Se sente que é o momento de começar este caminho, estamos aqui para o acompanhar. Marque a sua primeira sessão e descubra como a terapia pode fazer diferença no seu dia a dia.

O seu bem-estar começa com um passo. Agende a sua sessão.

psicologos online

Como Ajudamos

Apoio Psicológico Profissional
para a TDAH no Adulto

    • Carreira: atrasos recorrentes, dificuldades em cumprir prazos, trocas de emprego frequentes, sentimento de sub-realização.
    • Finanças: má gestão de dinheiro, compras impulsivas, multas por atrasos.
    • Relações: esquecimento de datas importantes, interrupções constantes, irritabilidade; risco de conflito conjugal elevado.
    • Bem-estar mental: maior prevalência de ansiedade, depressão, baixa auto-estima e abuso de substâncias como forma de autorregulação.
    • Segurança: acidentes de viação e pequenos incidentes domésticos ocorrem com maior frequência.

    Sem intervenção, estes efeitos acumulam-se e reduzem a qualidade de vida; com acompanhamento especializado é possível desenvolver estratégias eficazes de gestão.

Como Podemos Ajudar

Terapias com eficácia comprovada

psicologos online 5

Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH (CBT-AD)

Programas de 10 a 16 sessões que incluem planificação semanal e definição de metas realistas, decomposição de tarefas em passos concretos (“microtarefas”), treino em gestão de tempo, espaços e prioridades, e desenvolvimento de auto-monitorização e autocompaixão para lidar com erros. Estudos controlados demonstram redução significativa da desorganização percebida e da impulsividade, com manutenção dos ganhos em follow-up de 12 meses.

psicologos online 5

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

ntervenção que melhora a flexibilidade psicológica, reduz o perfeccionismo paralisante e promove a ação alinhada com os valores pessoais, mesmo quando a atenção se dispersa.

psicologos online 5

Psicoeducação estruturada

Permite compreender o funcionamento do TDAH e reconhecer padrões de comportamento, o que reduz a culpa e aumenta a motivação para a mudança.

Perguntas Frequentes

Tem Dúvidas? Estamos aqui para Ajudar

psicoterapia online

Os padrões de hiperatividade física costumam atenuar-se, mas dificuldades de atenção e impulsividade podem persistir. A intervenção foca-se em estratégias de gestão, não numa eliminação completa dos sintomas.

 

A avaliação clínica inclui entrevista estruturada, escalas padronizadas (ASRS-V1.1), história de desenvolvimento e exclusão de outras causas de desatenção ou agitação.

 

É um padrão neurobiológico com benefícios (criatividade, capacidade de hiper-foco em interesses) e desafios. Com estratégias adequadas, pode atingir objetivos e construir uma vida satisfatória.

 

Coaching ajuda na execução, mas a psicoterapia aborda crenças limitadoras, gestão emocional e comorbidades, essenciais para progresso sustentado.

O psicólogo vai ouvir a sua história, compreender os seus objetivos e explicar como será o acompanhamento. É um momento para criar confiança e definir o plano terapêutico.

Referências Bibliográficas

  • American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5.ª ed., texto rev.). Washington, DC: APA; 2022.
  • Faraone SV, Biederman J. The neurobiology of attention-deficit hyperactivity disorder. Biol Psychiatry. 2022;92:123-134.
  • Knouse LE, Safren SA. Current status of cognitive behavioral therapy for adult ADHD. Psychiatr Clin North Am. 2019;42:509-522.
  • Solanto MV. Cognitive-Behavioral Therapy for Adult ADHD: Targeting Executive Dysfunction. Nova Iorque: Guilford Press; 2020.
  • Patros CHG, Alderson RM, Kasper LJ, Tarle SJ. The efficacy of meta-cognitive therapy for ADHD: A meta-analysis. Clin Psychol Rev. 2021;87:102042.
  • Ramsay JR, Rostain AL. The Adult ADHD Tool Kit: Using CBT to Facilitate Coping Inside and Out. Londres: Routledge; 2015.
  • Vidal-Escales S, Richarte V, Ramos-Quiroga JA. Pharmacological overview of adult ADHD treatment. Expert Opin Pharmacother. 2024;25:875-890.
  • Hirvikoski T, Waaler E, Alfredsson J, et al. Cognitive behaviour therapy and coaching for adult ADHD: prospective and randomized controlled studies. J Atten Disord. 2020;24:284-296.
  • Moëll B, Lundgren T, Lindqvist H. Acceptance and Commitment Therapy for adult ADHD: A pilot study. J Context Behav Sci. 2023;29:65-72.
  • Asherson P, Agnew-Blais J. Adult ADHD and comorbidity: clinical implications. Psychiatry Res. 2022;308:114338.

Psicólogos Online Perto de Si, em Todo o País

Encontre psicólogos online credenciados e inicie a sua psicoterapia online sem deslocações, horários apertados ou listas de espera. Trabalhamos com profissionais experientes em todos os distritos de Portugal, garantindo cobertura nacional e intervenção baseada na evidência científica:

Psicoterapia Online

Quando Quiser.
Onde Quiser.
Sempre que Quiser.

Sem pressas e sem deslocações.

Sinta-se à vontade para dar o passo que falta quando entender que é o momento certo. 

psicoterapia online

Como Ajudamos

Apoio Psicológico Profissional
Sem Sair de Casa

Procura psicólogos online certificados e disponíveis para ajudar com total confidencialidade?

Na nossa plataforma pode marcar a sua consulta de psicologia online em poucos minutos e iniciar um acompanhamento com profissionais inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses, com a mesma qualidade da terapia presencial, mas com toda a comodidade do digital.

psicologos online 5

Flexibilidade total

Escolha horários ao início da manhã, durante a pausa de almoço ou ao final do dia.

psicologos online 5

Profissionais Experientes

Psicólogos com experiência comprovada e abordagens baseadas na evidência científica.

psicologos online 5

Sem deslocações

Faça a sua sessão no conforto de casa ou onde se sentir melhor.

psicologos online 5

Segurança

Plataforma com encriptação de ponta a ponta e total respeito pelos seus dados.

Consulta com Psicólogos Online

Como Funciona

1

Preencha o Questionário Inicial

Conte-nos um pouco sobre si, as suas necessidades e objetivos. Isto permite indicar-lhe o psicólogo online mais adequado e especializado na área que mais necessita.

2

Agende e Pague de Forma Simples

Escolha o horário que lhe for mais conveniente. O agendamento e o pagamento podem ser feitos diretamente online ou por telefone com a nossa equipa de apoio. 

3

Inicie a Sua Terapia Online

No dia e hora escolhidos, aceda ao link seguro enviado para si e fale com o seu psicólogo através de videochamada. Tudo num ambiente 100% confidencial, garantindo que a sua consulta de psicologia online decorre com o máximo de conforto e privacidade.

Dê o primeiro passo rumo ao teu bem-estar.

Precisa de clareza, ferramentas de auto-regulação ou de um espaço confidencial para falar? Com os nossos psicólogos, credenciados e especializados em terapia baseada na evidência, pode iniciar acompanhamento a partir de onde quiser, quando quiser e sempre que quiser.

Blog

Artigos que Ajudam a Perceber

Aviso Importante

As consultas de psicologia online têm como objetivo apoiar o bem-estar psicológico e não substituem cuidados médicos, psiquiátricos ou serviços de emergência.
Em caso de crise ou emergência psicológica, contacte imediatamente o 112 ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo.

Marca do grupo: