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Perturbação Bipolar
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dos pacientes apresentam reduções clinicamente significativas nos sintomas de depressão, ansiedade e stress após programas de 8 a 12 semanas.
Perturbação Bipolar
O que é a Baixa Auto-Estima?
A Perturbação Bipolar é um transtorno do humor caracterizado por alternância entre episódios de mania ou hipomania (elevação de energia e humor) e episódios de depressão. Segundo o DSM-5-TR e a CID-11, distingue-se principalmente entre dois subtipos:
- Bipolar I: Pelo menos um episódio de mania (duração ≥ 7 dias ou hospitalização) que pode ser antecedido ou seguido de episódios depressivos maiores.
- Bipolar II: Pelo menos um episódio de hipomania (≥ 4 dias, sem perda de contacto com a realidade) e um episódio depressivo maior; nunca ocorreu mania.
Os ciclos de humor variam entre pessoas: algumas registam fases agudas espaçadas por longas remissões; outras apresentam ciclos rápidos (≥ 4 episódios/ano).
Causas e Fatores de Risco da Bipolaridade
- Genética – herdabilidade estimada em 60–80 %; parentes de 1.º grau têm risco sete vezes superior.
- Neurobiologia – disfunções nos circuitos límbicos (amígdala, córtex pré-frontal) e nos sistemas dopaminérgico, serotoninérgico e glutamatérgico.
- Stress ambiental – eventos de vida marcantes (perda, mudança de fuso horário, trabalho nocturno) podem despoletar episódios em pessoas predispostas.
- Ritmos circadianos – perturbações do ciclo sono-vigília agravam instabilidade do humor.
- Consumo de substâncias – álcool, canábis e psicoestimulantes podem antecipar ou intensificar episódios.
Sintomas Mais Comuns da Baixa-Autoestima
Mania
- Humor anormalmente elevado ou irritável
- Auto-estima inflacionada ou grandiosidade
- Necessidade reduzida de sono (≤ 3 h)
- Fala acelerada, pressão para falar
- Ideias de grandeza, planos irrealistas
- Aumento de actividade dirigida a objectivos ou comportamentos de risco (despesas excessivas, condução temerária, sexualidade desprotegida)
Hipomania
- Sintomas idênticos mas menos intensos, sem prejuízo social severo ou internamento.
Depressão bipolar
- Tristeza persistente, anedonia
- Fadiga, lentificação psicomotora
- Alterações do apetite e do peso
- Ideação de culpa extrema ou inutilidade
- Pensamentos de morte ou suicídio
- Dificuldade de concentração e indecisão
- Reconhecer precocemente mudanças subtis ajuda a prevenir escalada sintomática.
Psicoterapia Online
Dê o primeiro passo, ao seu ritmo.
Cuidar da saúde emocional é um gesto de coragem e de autocuidado. Se sente que é o momento de começar este caminho, estamos aqui para o acompanhar. Marque a sua primeira sessão e descubra como a terapia pode fazer diferença no seu dia a dia.
O seu bem-estar começa com um passo. Agende a sua sessão.
Como Ajudamos
Apoio Psicológico Profissional
para a Baixa Auto-Estima
- Saúde física: risco elevado de doenças cardiovasculares e metabólicas, efeito adverso de alguns estabilizadores do humor no peso e tiroide.
- Função laboral: absentismo em fases depressivas, condutas impulsivas em mania que comprometem carreira.
- Relações: conflitos familiares, perda de confiança devido a comportamentos de risco.
- Bem-estar psicológico: ansiedade, ideação suicida, estigma interno.
- Custos económicos: gastos descontrolados em mania, despesas médicas, potencial desemprego.
Como Podemos Ajudar
Terapias com eficácia comprovada
Farmacoterapia (gerida por psiquiatra)
Inclui estabilizadores do humor como lítio, valproato, carbamazepina e lamotrigina. Antipsicóticos atípicos como quetiapina, olanzapina e lurasidona são úteis em fases de mania ou depressão bipolar. Antidepressivos devem ser usados com cautela e apenas em combinação com estabilizadores para prevenir viragem maníaca.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Envolve a monitorização do humor através de diários e escalas de ativação/depressão, gestão de rotinas (sono, alimentação e exercício) para estabilizar os ritmos circadianos, e o desafio de pensamentos grandiosos ou depreciativos, com plano de ação para sinais precoces.
Terapia Interpessoal e de Ritmo Social (IPSRT)
Centra-se na regulação das rotinas diárias e na melhoria dos relacionamentos interpessoais, tendo demonstrado reduzir o tempo até à recaída em estudos longitudinais.
Perguntas Frequentes
Tem Dúvidas? Estamos aqui para Ajudar
É uma condição crónica, mas com medicação adequada, psicoeducação e psicoterapia é possível alcançar estabilidade prolongada e qualidade de vida elevada.
Não. A interrupção abrupta aumenta risco de recaída ou síndrome de abstinência. Qualquer ajuste deve ser supervisionado por psiquiatra.
Redução da necessidade de sono, aumento de energia e pensamento acelerado são pródromos comuns. Registar estas mudanças ajuda a intervir cedo.
Estudos mostram equivalência de resultados na gestão de sintomas, adesão e satisfação, desde que haja equipa treinada e plano estruturado.
O psicólogo vai ouvir a sua história, compreender os seus objetivos e explicar como será o acompanhamento. É um momento para criar confiança e definir o plano terapêutico.
Referências Bibliográficas
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5.ª ed., texto rev.). Washington, DC: APA; 2022.
- Organização Mundial da Saúde. Classificação Internacional de Doenças (CID-11). Genebra: OMS; 2022.
- Yatham LN, Kennedy SH, Parikh SV, et al. Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments guidelines for bipolar disorder. Bipolar Disord. 2018;20(2):97-170.
- Miklowitz DJ, Scott J. Psychosocial treatments for bipolar disorder: cost-effectiveness, mediating mechanisms, and future directions. World Psychiatry. 2021;20(1):38-50.
- Frank E, Swartz HA, Kupfer DJ. Interpersonal and social rhythm therapy: managing the chaos of bipolar disorder. Biol Psychiatry. 2000;48(6):593-604.
- Colom F, Vieta E, Martínez-Arán A, et al. A randomized trial on the efficacy of group psychoeducation in the prophylaxis of recurrences in bipolar patients. Br J Psychiatry. 2003;183:532-540.
- Hidalgo-Mazzei D, Young AH, Vieta E, Smith DJ. Internet-based interventions for bipolar disorder: review of systematic reviews. Eur Neuropsychopharmacol. 2020;32:1-11.
- Harvey AG. Sleep and circadian rhythms in bipolar disorder: seeking synchrony, harmony, and regulation. Am J Psychiatry. 2008;165(7):820-829.
- Swann AC. The strong relationship between bipolar and substance-use disorder. Ann N Y Acad Sci. 2010;1187:276-293.
- Rosselló J, Castro-Durán E, López-Marín L, et al. Mindfulness-based cognitive therapy for bipolar disorder: A systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. 2024;352:148-160.
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